खरी खरी - 335 :जरूर छूटेगी तम्बाकू-गुटखे की लत !
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार तम्बाकू उत्पादों से छुटकारा पाने के लिये सबसे जरूरी है कि आप ये उत्पाद अपने पास या घर में नहीं रखें । इस लत को छोड़ने के दौरान सिरदर्द या अनिद्रा हो सकती है । व्यायाम करें, जल पीएं और अपने को ललकारें कि 'यह लत तू मां के गर्भ से तो नहीं लाया था ।'
तम्बाकू के जहरीले उत्पाद छोड़ने के मात्र 20 मिनट के अंदर रक्तचाप और दिल की धड़कन सामान्य हो जाएगी तथा 12 घंटे में खून में कार्बन मोनोक्साइड (जहर) का स्तर घट कर सामान्य हो जाएगा । 2 से 12 सप्ताह में सभी तकलीफें दूर हो जायेंगी ।
बस एक प्रण करने की देर है । यदि आपने प्रण कर लिया तो आपका हृदय, फेफड़ा, लीवर सब सुचारु रूप से कार्य करेंगे और तम्बाकू जनित कैंसर का खतरा भी नहीं रहेगा । साथ ही आपके परिवार को भी इस समस्या से उत्पन्न परोक्ष खतरों से मुक्ति मिल जाएगी । किसी एक व्यक्ति/परिचित/अपरिचित को सचेत करना हमारा सामाजिक एवं राष्ट्रीय कर्तव्य है । करके देखें तो सही ।
पूरन चन्द्र काण्डपाल
06.11.2018
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